Een ochtendwandeling maken is heerlijk en al helemaal in de combinatie met een mooie zonsopkomst. Om 06.15u ging de wekker om op tijd te zijn voor de zonsopkomst. Een goede voorbereiding is het halve werk, dus camera opgeladen en cameratas compleet. Een paar minuten later zaten we in de auto naar de Oirschotse Heide, wat een hele mooie plek is om zonsopkomsten te bekijken. We hebben niet alleen genoten van de zonsopkomst, nee we hebben gelijk ook even getest of de voordelen van een ochtendwandeling klopten.
De zonsopkomst op de Oirschotse Heide
Vorig weekend werd één van de mooiste zonsopkomsten ooit voorspeld. Dit kwam doordat er een bepaalde hoeveelheid Saharazand in de lucht zat, dat door de langere periode van lekker weer, in de lucht bleef hangen. De verwachting was dat er door dit zand, in combinatie met de opkomende zon, een oranje gloed over het landschap kwam. Helaas viel op onze plek de oranje gloed erg mee. Maar gelukkig was dat niet het enige waar we voor kwamen. De zonsopgang was alsnog erg mooi, dus dat maakte veel goed.
Oirschotse Heide
De Oirschotse Heide ligt op ongeveer 15 minuten rijden vanuit Eindhoven. Dit terrein is een militair oefenterrein, dus mocht je erheen gaan let dan goed op (in verband met eventuele oefeningen). Het landschap bestaat uit vooral veel zand en heide/bos. Het is een mooie open vlakte met mogelijkheden om in het bos of op de vlakte zelf te lopen.
Zonsopkomst op beeld
In de cameratas zat een lensbal. Voor degene die dit niet kennen, dit is een glazen bal waar je doorheen kan fotograferen. De glazen bal geeft een speels effect, doordat het namelijk het beeld omdraait. In de bal zie je hetgeen wat je wilt fotograferen op zijn kop en op de achtergrond zie je de normale versie ervan. Deze lensbal kan een heel leuk effect creëren bij het fotograferen van bijvoorbeeld zonsopkomsten. Nou dat hebben we gedaan. En met resultaat!
Zorg dat als je met een lensbal aan de slag gaat, dat je een oppervlak hebt waar je de bal stil op kan leggen. Omdat hij van glas is, zou het zonde zijn als hij kapot valt. Ook moet de bal ‘vrij’ staan. Daarmee wordt bedoeld, dat de bal op een plek ligt waar er niks voor of achter hem ligt. Dit zou in de weg staan als je de foto maakt. Verder is het vooral veel uitproberen en spelen, dus mocht je hem hebben, ga dat zeker doen! Mocht je hem niet hebben, is het iets leuk om eventueel aan te schaffen.
De ochtendwandeling bij zonsopkomst
Nadat de foto’s gemaakt waren, begon de ochtendwandeling. Eerder schreef ik een artikel over waarom een ochtendwandeling goed voor je is. Hieronder kan je nogmaals lezen welke voordelen een ochtend wandeling heeft en of deze nou eigenlijk kloppen.
1. Natuur in volle rust
Check, dat klopt van alle kanten. Het is zo rustig in de natuur in de ochtend, dat je het ziet veranderen. Het douw op de bladeren die aan het verdampen zijn en vogeltjes die wakker worden. Dit geeft een heel rustig gevoel.
2. Het stimuleert je creativiteit
Ja, hier zit zeker een kern van waarheid in. Vooral het deel dat het je hoofd ruimte geeft om even na te denken klopt. Je hebt de tijd om alles voor de dag op een rijtje te zetten en over na te denken. Hierdoor wordt inderdaad ook je creativiteit gestimuleerd, alleen doordat wij met twee personen wandelden, was het eerder gezellig dan dat je voor jezelf nadacht.
3. Helemaal fris en fruitig
Dit klopt, je bloedsomloop wordt versneld. Alleen voel je er zelf niet zoveel van. Doordat dit een proces is wat ons lichaam automatisch doet, krijg je hier niet veel van mee. Tenminste wij niet.
4. Door een ochtendwandeling ga je beter slapen
Ja deze kunnen we wel bevestigen. Dit is dan wel gebaseerd op één keer in de ochtend wandelen, dus om echt resultaat te zien moet je dit langer proberen. Maar doordat je in de ochtend al echt ‘wakker’ wordt gemaakt door de buitenlucht, begin je ’s avonds ook op tijd moe te worden (niet extreem vroeg, maar je merkt dat er meer een ritme in komt).
5. Fit en wakker
Ook deze klopt. Misschien herken je het. Als je wakker wordt, heb je een soort duf gevoel. Nadat je een douche hebt gepakt, voel je je wakkerder en klaar voor de dag. Dit werkt ook met een ochtendwandeling. De positieve effecten op je gezondheid zijn op lange termijn. Het is dus beter om vaker een ochtendwandeling te maken om hier de effecten van te merken. Daarbij, door te bewegen komt er endorfine vrij. Dit merk je echt. Je voelt je gelukkiger en blijer wanneer je aan het wandelen bent/hebt gewandeld. Ga het proberen!
6. Het levert mooie plaatjes op
Very true. Helemaal samen met een zonsopkomst. Doordat de natuur nog aan het ontwaken is, kan je hier goed gebruik van maken. Denk bijvoorbeeld aan de mist die nog boven het landschap hangt, de dauwdruppeltjes op bladeren en vogeltjes die beginnen met voedsel verzamelen.
Conclusie van de zonsopkomst en ochtendwandeling
Het is dus zeker een aanrader om vaker ochtendwandelingen te maken. Niet alleen omdat het erg gezond is, maar ook omdat het gewoon héél mooi kan zijn!
