Hiken is populair. Hiken is vaak meer inspannend dan een simpele wandeling. Over het algemeen is het een bezigheid die in de bergen en bossen plaatsvindt. In tegenstelling tot wandelaars lopen hikers op serieuze wandelschoenen, kunnen ze lopen met stokken en dragen een rugzak met de nodige spullen. Maar wat heb je allemaal nodig om te hiken?
Wat heb je nodig om te hiken?
Hiken zou ook meer plaatsvinden op ongebaande paden en als je echt gaat hiken ben je wel een paar uur onderweg. Met andere woorden; een stuk intensiever dan louter wandelen. De travelbags die je met je meeneemt tijdens het hiken moeten dan ook niet slechts een paar boterhammen bevatten, maar meer dan dat. Sowieso voldoende water, een survivalkit, EHBO, mes en de juiste voeding zoals sportvoeding, zodat je niets tekort komt. En vergeet geen blarenpleisters, extra schoenveters en een extra paar sokken. Neem ook zonnebrandcrème, een pet tegen de zon en een regenjack mee. Hiken is intensief en omdat je een aantal uren op pad bent, kan ook het weer ineens veranderen. Daar moet je goed op voorbereid zijn. Draag daarom ook kleding in laagjes. Dan kom je nooit voor verrassingen te staan als het weer omslaat en het ineens kouder wordt. Bij warm weer kun je altijd iets uitdoen.
Loop ontspannen en geniet
Volgens outdoor experts is het belangrijk dat je -mocht je bijvoorbeeld in je vakantie echt willen gaan hiken- je schoenen goed inloopt. Maak daarom van tevoren fikse wandelingen. Vijftig trainingskilometers is het minimum. Wie voor het eerst echt gaan hiken, kan voldoende beginners-routes vinden. Daarbij is het belangrijk dat je van tevoren goed op de kaart kijkt. Bijvoorbeeld of je een short-cut kunt nemen als het lopen niet meer gaat, je te moe wordt of de tijd dringt en het bijvoorbeeld al donker begint te worden. Ga dan ook in het begin niet direct heel veel kilometers lopen. Houd het beperkt, geniet ervan en zorg dat je er plezier aan beleeft. Die trails van heel veel kilometers komen later wel. Laat je lichaam eerst wennen. Je moet er echt een beetje voor trainen.
Rust
Neem voldoende rust tijdens het hiken. Wandelen op deze manier is best inspannend. Ook daarom is het van belang ruim de tijd te nemen zodat je ontspannen een trail kunt lopen. Zonnebrand smeren en genoeg water drinken is, vooral in de zomermaanden, een must. Vergis je niet. Ook al lijkt het niet snel te gaan, je verliest veel vocht. En de felle zon op je bol is lekker, maar kan al snel -zeker bij inspanning- tot oververhitting leiden. Daar kun je je tegen weren. Dus bereidt dat goed voor.
Regels
Hiking-regels, bestaan die? Zeker. Je bent in de natuur en dan is het niet de bedoeling dat je keiharde muziek met je meedraagt en ook niet dat je van de uitgezette paden afdwaalt. En vooral: laat geen rotzooi achter. Neem afval mee terug en gooi dat in de juiste prullenbakken. Al met al; laat je weekendtas thuis, kies voor een goede rugzak en de juiste schoenen. Bereid je goed voor en combineer deze inspanning met ontspanning. Hiken is een prachtige bezigheid in de natuur.
